További 7 étel a testformáláshoz és a természetes izomépítéshez (második rész) DocTiming Blog

További 7 étel testformálásra és természetes izomépítésre (második rész)

testformáláshoz

Ecet - A tápanyagok izomra irányítása, nem a zsírsejtek, kulcsfontosságú tényező a tökéletes test megformálásában. Az ecet segíthet ebben a küldetésben. A tanulmányok azt mutatják, hogy az ecet magas szénhidráttartalmú ételekből származó energiát használ fel, és glikogénként tárolja az izmokban. A jó hír az, hogy nem kell nagy mennyiségű ecetet bevenni - napi 2 teáskanál elegendő. További információ a témában az Apple Cider Ecet - nagyszerű elixír az egészségre.

Avokádó - Egészen a közelmúltig, magas zsírtartalma miatt, az avokádót szuperélelmiszerként rehabilitálták, amely sokat segíthet a hízásban. Az avokádó átlagosan 20 különböző tápanyagot, 250 kalóriát, 10 g rostot és 15 g egyszeresen telítetlen zsírt tartalmaz. További információ: Avokádó - 8000 éves szuper étel

Borsófehérje - A búza- és kazeinfehérje porok különösen népszerűek a testedzők körében. Azonban, ha egy személy túlzásba viszi, enyhe allergiás reakciókhoz vezethet. Ezért jó megváltoztatni a fehérje típusát.

A borsófehérje könnyen emészthető, és más vegetáriánus fehérjékkel ellentétben nem tartalmaz "antinutrienteket", amelyek akadályozzák más tápanyagok felszívódását.