80-tól 20-ig diéta - új kedvenc étrended!
A 80/20 diéta nem diéta. A legkönnyebben a fogyást elősegítő étrend megváltoztatásának módjaként írható le.
A 80/20-nál a következő elv érvényesül. Az emberek 80% -ában a lehető legegészségesebben próbálnak étkezni, a fennmaradó 20% -ban pedig megengedheti magának, hogy élvezze kedvenc ételeit, legyen az sütemény, pite, spagetti, egy darab sütemény vagy más ital.
Ez azt jelenti, hogy ha egy személy átlagosan napi három étkezést eszik, akkor ez a 20% heti 4 ingyenes étkezésnek felel meg.
Világszerte sok híresség írja le ezt az étrendet könnyen követhetőnek. Megmagyarázzák, hogy az életben az ember aligha lehet 100% -os, és képes betartani az összes szabályt, hozzátéve, hogy a 80% sokkal elérhetőbb.
Az egészséges táplálkozás manapság sok ember életmódjává válik. Több gyümölcs és zöldség fogyasztása, kevesebb zsír és korlátozott szénhidrátfogyasztás segít fenntartani a test egészségét és testtömegét.