8 trükk az étvágy csökkentésére

Egyél több ételt (80%) reggelire és ebédre. Tegye bele a csíráztatott búzát a menübe. B-vitaminokban és rostokban gazdag, ami megakadályozza a folyadék visszatartását a szervezetben és megakadályozza a zsír felhalmozódását. A rost felszívja a folyadékokat, megduzzad és kitölti a gyomrot, amelytől sokáig jóllakottság érzése támad.

trükk

Forraljuk vacsorára (legjobb - párolt) sovány hús. Aminosavakat tartalmaz, amelyek elősegítik a felesleges zsírégetést és aktiválják az étvágyat csökkentő hormonokat.

Használjon kék lemezeket - ez a szín általában csökkenti az étvágyat és elősegíti a gyorsabb feltöltődést.

A menta csökkenti az étvágyat. Öblítse le a száját mentolos vízzel, vagy mosson fogat fogkrémmel.

Egyes illatok csökkentik az éhségérzetet. Ide tartoznak a zöld alma, a vanília, a fahéj, a grapefruit aromái.

Használjon akupresszúrát. A középső ujjal nyomja meg az orr és az ajkak közötti távolság közepén található pontot. Ez száműzi az étkezési vágyat.

A ruhák, amelyek a testre vannak feszítve, köteleznek egy kicsit enni.

Főzet friss petrezselyem felgyorsítja az anyagcserét. Öntsünk néhány teáskanál zöldfűszert forrásban lévő vízzel, és főzzük 15 percig. Szűrjük le és igyunk egy fél csésze naponta kétszer.