8 tipp a fogyáshoz a Kardashian nővérek táplálkozási szakemberétől
Luba Vangelova 2016.09.09
Fogyni szeretne egy fontos esemény előtt, vagy csak egészséges életmódot szeretne folytatni? Philip Golia a Kardashian nővérek táplálkozási szakértője, és ő áll rekord rövid idő alatt a sikerük mögött, hogy elveszítsék a szükséges súlyt anélkül, hogy károsítanák egészségüket. Meztelen áll az olyan filmek színészeinek képzése mögött, mint az "Amerika kapitány", "Vasember" és "Thor", hogy súlyt szerezzenek a szerepeikért.
8 tippet oszt meg, amelyek rendkívül hasznosak azok számára, akik a tökéletesség útjára kívánnak lépni.
1. Nincsenek tejtermékek
Az első dolog, amellyel Philip azt tanácsolja az osztályainak, hogy minden tejterméket kizárjon az étlapjukból. Így fogyott Chloe Kardashian 5 kg-ot mindössze egy hónap alatt.
A tejtermékek negatívan befolyásolják az emésztést, puffadást és gázt okoznak. A test túl sok oxigénnel telített, és ez nemcsak a bőrre, hanem az egészségre is negatív hatást gyakorol. Felvehet tejszínt a kávéjába, de csak annyit.
2. Mondj NEM a kenyérre
Góliának nem számít a rizs és a zabpehely termékek, de azt javasolja, hogy mértékletesen fogyasszák őket. De semmiképpen sem szabad kompromisszumot kötni a tészták terén, különösen azokban, amelyek cukrot és glutént tartalmaznak.
3. Kerülje a sportitalokat és a fitnesz bárokat
A sportitalok és a fehérjetartók nem ajánlottak azoknak, akik szeretnének leadni néhány kilót. Sok ilyen ital nátriumot és cukrot, valamint koffeint tartalmaz, ami gyomorpanaszokat okozhat. De az energia, amit ezekből az italokból kap, nem annyira. Nincs kisebb veszély, mint a fehérjés desszertek - ha a fehérjetartó csokoládé íze van, akkor cukrot tartalmaz.