Fogyás meghatározott helyeken

Cukorka:
Ezt tavaly tapasztaltam:) Mindig annyit ettem, amennyit csak akartam, és nem fogytam. Mindig 45-6 voltam, legfeljebb 47 kg. 2-3 hónap alatt anélkül, hogy bármit megváltoztattam volna, ahogy ettem, 54-5 kg-ot híztam. Nem tudom miért történt:)
Most legalább 50 kg-ot szeretnék hízni. és állj rajtuk. Nekem személy szerint nincs gondom azzal, hogy a fenekem kissé megnőtt, és a hasam is, de a férjem elkezd csipegetni, és világossá válik számomra, hogy mire utal: lol:

vidám:
Hah, a barátaim csípéséről - az enyém azt mondta nekem, hogy ha még 300 g-ot is elveszítek, az megöl, mert olyan szaftosan tetszettél nekem, és ha lefogytam volna, nem lesz mit csipegetni és harapni.:-D

Sütik, hát ez nem valami, aki tudja, mit. Talán a legtöbben tudják.:)

Nos, a különböző hasi prések a has különböző területeire vonatkoznak.

Például, ha valaki meg akarja húzni a felső hasát, akkor a legegyszerűbb formában hasprést kell tennie - anélkül, hogy leválasztaná a lábát a talajtól, és csak a testének felső részét emelné meg. Akkor is jó hatással van, ha meghajlítja a lábát és elkezdi mozgatni a felsőtestét, de csak azon a területen, ahol a legnagyobb feszültséget érzi.

Az alsó has meghúzásához csak a lábakat szabad felemelni. Például a földön fekve, fogva a dolgokat és elkezdve emelni a lábát. Vagy ha van hova akaszkodnia (például egy svéd falon), és elkezdheti emelni a lábát. Nagy kínzás.:-D Vagy emlékszem, hogy vannak ilyen eszközök az edzőteremben, de a kezedben erősnek kell lenned ahhoz, hogy maradj.: tekercs:

És ez a logika szerint a hasi prések, amelyeket a felsőtest és a lábak mozgásával egyidejűleg végeznek, a leghatékonyabbak, mert az alsó és a felső hasat egyaránt edzik.

Vannak hasi prések is csavarással. Vagyis ha hajtogatott lábad van, amikor felállsz, jobbra és balra hajolsz.

A has oldalán található területre is oldalirányú hasi prések készülnek - azaz. félre állsz. A jobb hatás érdekében, ha valahol „lezárhatja” a lábait, az jó lesz, mert így több stabilitása és támasza van, és csak ott tud majd mozogni, ahol a legnagyobb feszültséget érzi.