8 reális fogyókúrás tipp - egészséges - étrend
Velina Tomova
Mindannyian diétákról beszélünk és elhízunk. Vagy gyere, nem kövér, de elégedetlen a súlyával.
Olvastuk, mit eszik (vagy nem eszik) Gisele Bündchen, hogyan csillaganyák fogynak, de ezeknek nincs igazi hatása a napi étrendünkre.
Ennek oka az, hogy megpróbáljuk teljesen megváltoztatni étrendünket. Tegyünk bele olyan ételeket, amelyek kiejtését vagy elkészítését nem tudjuk, olyan gyakran edzenek minket, hogy elfelejtjük, hogy néznek ki gyermekeink és általában - a fogyás az élet abszolút kataklizmájává válik.
És természetesen senki sem akarja okozni.
Ezért inkább új szigorú diéta, Tippeket kínálunk Önnek, amelyek közül választhat és alkalmazhatja a mindennapjait, hogy alig érezze a változást.
Aztán néhány hónap múlva azt mondja: "Ó, lefogytam.".
1. Csokoládé helyett gyümölcs
Ez nagyon könnyű. Te cseréld le délutáni csokoládé egy marék mazsolával. Vagy dátumokat. Vagy két mandarin. Vagy egy banánt. Amikor eljön az év jobb része - meggy, őszibarack és eper.
Gondolj a csokoládéra egy jó illatú darab olaj. Vajból esne a csomagból? Természetesen nem. Ezért nem csokoládét, hanem gyümölcsöt szabad enni.
2. Ne egyél mindent
Az őrült tanácsokkal ellentétben, amelyeket mindannyian gyermekként kaptunk, nem kell mindent megenni. Különösen, ha kint ebédelsz, olyan éttermekben, ahol ebédmenü található az adagok ennek csak a duplája, amire szükségünk van.
Ne aggódjon, ha ételt hagy a tányéron. Jobb ott, mint ragaszkodni a fenekéhez.