Hová kerül a zsír, amikor lefogyunk a BB-Team-től

Elvesztjük őket, mint a hő? Dobjuk-e őket izzadsággal?

2017.07.07-től 3 perc alatt olvassa el.

Ebben a cikkben megtudhatja

  • Hová kerül a zsír, amikor fogyunk a háziorvosok, táplálkozási szakemberek és személyi edzők szerint;
  • Hova tűnnek a zsírok, amikor lefogyunk, vagy mi a valóság;
  • A triglicerid molekula hány százaléka kerül kilégzésre szén-dioxid formájában;
  • A tömeg hány százaléka válik vízzé;
  • Mi kell 10 kg zsír elvesztéséhez.

Hová kerül a zsír, amikor különféle szakértők szerint lefogyunk

A legtöbb ember nem tudja, hová kerül a zsír, amikor lefogyunk. Megerősítésképpen egy felmérést végeztek 150 ember között, mivel egyharmaduk háziorvos (vagy ahogy Bulgáriában hívjuk - "háziorvos"), egyharmaduk táplálkozási szakember, a többi személyi edző (lásd: 1. ábra). A legtöbb ember úgy véli, hogy az elvesztett zsír hő hatására elveszik, vagy közvetlenül energiára használja fel. Másodszor, az emberek azt gondolják, hogy ürülék révén elvesznek a testből. A helyes válasz valójában a szén-dioxid és a víz. Érdekes módon a tévhitek minden csoportban megegyeznek, elméleti felkészültségüktől függetlenül.

zsír

Mi a valóság?

Mint tudjuk, az étrendünkben lévő felesleges szénhidrátok trigliceridekké alakulnak, és a zsírsejtekben (adipocitákban) tárolódnak. Másrészt a felesleges étkezési zsírt nem kell átalakítani, és közvetlenül ártalmatlanítani lehet. Más szóval, azoknak az embereknek, akik zsírvesztést akarnak, metabolizálniuk kell a zsírsejtekben tárolt triglicerideket.