8 probiotikumokkal teli étel, amely megtisztítja a belét, javítja immunitását és megment
A "probiotikumok" kifejezés bevezetését Eli Metcsnikovnak tulajdonítják. Kutatásában kijelenti, hogy a joghurtot fogyasztó bolgár parasztok általában hosszabb ideig élnek. 1907-ben azt javasolta, hogy probiotikus ételek fogyasztásával lehet javítani a bélflóra és a rossz baktériumokat hasznos baktériumokkal helyettesíteni. Azóta különféle kutatók bebizonyították, hogy a probiotikumok pozitív hatással lehetnek egészségünk különféle aspektusaira.
Ma szeretnénk megismertetni Önnel a probiotikumok ötletét, elmagyarázni, hogyan javíthatják egészségét és azokat a szokatlan forrásokat, amelyekből beszerezheti őket.
Mik azok a probiotikumok?
A probiotikumok élő mikroorganizmusok, amelyek célja, hogy jó hatással legyenek az emberi egészségre. Természetesen sok különböző mikroorganizmus él testünkben és testünkön belül. Valójában a testünkben lévő mikroorganizmusok 10-1-gyel meghaladják az emberi sejteket.
A probiotikumok megtalálhatók erjesztett ételekben vagy kiegészítőkben. Bár a probiotikumokról nincsenek tanulmányok, a meglévő vizsgálatok azt mutatják, hogy az emésztőrendszerben a baktériumok egyensúlya vagy egyensúlyhiánya összefügg az általános egészségi állapottal. .
Milyen egészségügyi előnyei vannak a probiotikumoknak?
Mint több tanulmány kimutatta, a probiotikumok sokféle módon javíthatják az egészségét. A probiotikumok egészségügyi előnyei közé tartozik a fogyás, az emésztés jó egészségi állapota, a megnövekedett immunfunkció és még sok más. Ne feledje azonban, hogy egyetlen probiotikum sem pótolhatja a tényleges orvosi kezelést.
Először is, a probiotikumok nagyon jó hatással vannak az emésztőrendszerre. Segíthetnek megszabadulni a puffadástól és megbirkózni székrekedéssel, hasmenéssel és egyebekkel. Kimutatták, hogy a probiotikumok szerepet játszanak az immunrendszer fellendítésében az allergia, az ekcéma, a vírusfertőzések kezelésével és az oltási reakciók megerősítésével.
A probiotikumok másik lehetséges előnye a fogyás. A British Journal of Nutrition által 2013-ban megjelent tanulmány kimutatta, hogy a probiotikumok (különösen a Lactobacillus) a tanulmányban elhízott nőknek segítettek a fogyásban. .