8 növényi fehérje a hosszú élettartam érdekében - cikkek

élettartam

Melyik fehérje hasznosabb - növényi vagy állati?

Nincs egyetlen válasz! Személyes választása fogja vezetni az ügyet. A húsbarátok a zöldséget kiegészítésként használnák. A vegánok szilárdan a növény mögött fognak állni.

Még ha nem is vegán vagy az állati termékek nélküli kirakodás napjaiban, használd a javasolt listámat. Számos egészségügyi előnye van! Először lehetővé teszi a test számára, hogy megszabaduljon a méreganyagoktól, másodszor pedig könnyedség érzését kelti.


1. Hüvelyesek - bab, lencse, csicseriborsó, szójabab

iNews

Egész, szárított, főtt bab, bármit is választ, kiváló fehérjeforrás és rostforrás. A hüvelyesek használatának előnyei már az ókorban ismertek. Az első és legfontosabb a szakértők szerint a vastagbélrák és a szív- és érrendszeri betegségek elleni jó megelőzés. Készíthet hüvelyeseket, például salátákat, leveseket, pörkölteket, pástétomokat. A hüvelyesektől függően 15-60 gramm fehérjét kaphat. Finom és egészséges, nem igaz?!

2. Teljes kiőrlésű gabona - rizs, puha búza, zabpehely, kétszersült

Nagyon fontos szerepet játszanak az étrendben. A finomított termékektől, például a fehér rizstől eltérően a teljes kiőrlésű gabonák tápanyagokban és rostokban gazdagok. Rendkívül jó a magas vérnyomás, a rossz koleszterin és az elhízás elleni küzdelemben.