Az egészséges táplálkozás és a testmozgás a család célja Gramophone - hírek Burgaszból, Bulgáriából és a világ minden tájáról
Dr. Evelina Ivanova az egyik vezető burgasi táplálkozási és orvosi tanácsadó a táplálkozás és a dietetika területén. A Várnai Orvostudományi Egyetemen végzett, és 25 éve dolgozik az egészségügy területén. A Gramofona.com interjú Dr. Ivanovával egy másik fontos és aktuális témáról - a fizikai aktivitásról.
Dr. Ivanova, többször is elmondta, hogy egy személy fizikai aktivitása segíti az egészségesebb életmódot. Mit jelent ez a tevékenység?
- Napi tevékenységek, mint séta, kerékpározás, különféle játékok, hegyi séták, sportolás, úszás.
Mi lehet a szisztémás testmozgás előnye?
- Határozottan csökkenti a zsír felhalmozódását a szervezetben. Ezenkívül aktiválja az anyagcserét, különösen a lipolízist/a zsír lebontását /.
A szisztémás terhelés növeli az immunitást, javítja a mentális teljesítményt, az önértékelést és a hangulatot. Fontos tudni, hogy a rendszeres aktivitás serkenti a csontok növekedését és erősségét.
Aktív embereknél javul az agy véráramlása, a gondolkodás, a koncentráció, a memória és az észlelés. A testmozgás nagyon jól segíti a szívizom és a stroke mennyiségének növelését. A szívizom vérzése is javul. A gyakoribb séták és edzések segítenek csökkenteni a vérnyomást és növelni a jó koleszterinszintet.