Hogy az énekes Ciara 4 hónap alatt 20 kg-ot fogyott - Híres

ciara

Az amerikai R&B énekesnő, Ciara az elmúlt 4 hónapban 20 kilogrammot tudott leadni.

Aktív sportot és étrendet kezdett, hogy formába lendüljön 9 hónappal fia, Zahir születése után.

Új alakja pedig az amerikai "Shape" magazin (Shape Magazine) új számában látható.

A 29 éves énekes ezt elismeri míg első gyermekével terhes volt, sokat evett és nagyon hízott. Szülés után nem biztos, hogy azonnal elkezdi követni az étrendet, hogy visszanyerje az alakját, de továbbra is nem túl egészséges ételeket fogyaszt.

Amikor azonban az orvos zöld utat ad neki az edzéshez, néhány hónappal a szülés után, Ciara naponta kezdett aktívan sportolni, ötvözve a kardiót és az erőnlétet szigorú oktató figyelő szeme alatt az edzőteremben.

Az intenzív testmozgás és a kiegyensúlyozott étrend 4 hónap után működik, és a mai napig folytatja az alaki munkát, anélkül, hogy egy szép test elérésére motivált edzés hiányozna.