8 módszer a könnyű fogyásra
Ismerős történet: vége az ünnepeknek, és az asztal melletti kényeztetés ára is néhány font a tetején.
Megfogadod, hogy szigorúan összetett programot fogsz követni, és minden kalóriát megszámolsz. De hamarosan azon kapja magát, hogy húsvéti tortát eszik az irodában, vagy édes koktélokat ragad egy promóció céljából, és arra gondol, hogy egy-kettőtől kezdve táplálkozási zavarok semmi nem történik veled.
Van egy jobb módszer. Cserélje ki a "mindent vagy semmit" megközelítést egy vagy két egészséges változásra a mindennapi életében. "Ez több fogyáshoz vezethet, mint azt valaha is elképzelte" - mondja Dr. Marisa Lippert, A csaló étrendjének szerzője.
Sok embernek sikerül 4, 5 vagy 7 kilót leadnia néhány egyszerű változtatással. Itt hizlalási titkok több nő közül, akiknek sikerült természetes módon átalakítaniuk testüket.
Változtassa meg megrendeléseit
"Heti kilenc alkalommal étkeztem éttermekben! Amikor heti egy látogatásra csökkentettem a látogatásomat, és egy nagy tál tészta helyett sült csirkés salátát rendeltem, egy hónap alatt 4 kg-ot fogytam."
Ne vásároljon rágcsálnivalókat és csokoládét ömlesztve
"Elértem a kívánt súlyt, miután a heti vásárlásom alatt felhagytam nagy mennyiségű snack és desszert vásárlásával. Ha egy csomag chipset vagy egy tábla csokoládét akartam, el kellett mennem a boltba, hogy megvegyem. Ez a kellemetlenség általában arra késztetett, hogy figyelmen kívül hagyjam kielégíthetetlen étvágyamat. "