8 fontos teszt, amelyet otthon elvégezhet - Egészség
Vannak, akik különböző okokból - időhiány, félelem stb. - hiányolják az orvos által végzett megelőző vizsgálatokat. A jó hír az, hogy önállóan is végezhet "kutatásokat" anélkül, hogy el kellene hagynia otthonát. Ezek a módszerek segítenek megérteni, hogy ideje-e szakemberhez fordulni, vagy minden rendben van-e, és nincs miért aggódnia.
1. Az endokrin rendszer
Az egyik fő egészségügyi mutató a derék nagysága. Vegyünk egy centimétert, és mérjük meg a derék kerületét. Ha minden normális, akkor a derékméret nem haladhatja meg a nőknél a 86, a férfiaknál a 100 cm-t.
A magasabb derékúaknak ötször nagyobb az esélyük a 2-es típusú cukorbetegségre. Japánban 2008-ban a kormány még egy olyan törvény elfogadásáról is döntött, amely előírja, hogy a nagy derékbőségű emberek részt vegyenek a gyengültek.
2. Az agy
Szüksége lesz egy üres papírlapra, egy jelölőre vagy ceruzára és egy barát segítségére. Rajzolj egy órát, és kérd meg egy másik személyt, hogy mondja ki az időt (órák és percek). Például 10: 10-kor. Ezután húzza az óra mutatóit, hogy megmutassa a barátja által megadott időt.
Ez a teszt számos folyamatot foglal magában az agyunkban. Az agy azon részei, amelyek felelősek a kéz mozgásáért, a térbeli és vizuális észlelésért, erősebben kezdenek dolgozni, ezért az óra és a talpbetét rajzolásának képtelensége a korai demencia jele lehet.
3. A gerinc
Szüksége lesz 2 mérlegre. Álljon egyik lábával az egyik skálán, a másik lábbal a másikon. A súlyeloszlásnak mindkét lábon azonosnak kell lennie. Ha a két skála számai jelentősen eltérnek, ez azt jelentheti, hogy a gerinc görbülete van.