Miért kellene ennünk atlétikai gyümölcsöket és zöldségeket
Miért kellene ennünk gyümölcsöt és zöldséget?
Egészséges, alacsony kalóriatartalmú, zsíros és egészségtelen ételek.
Végül elérkezett az a pillanat, amikor az uborka íze nem műanyag, és amikor paradicsomsalátát készítünk, nem érezzük kémiai összetételét. Igen, jól olvastad - a vegyszert. Mert egész télen kétes minőségű gyümölcsöt és zöldséget eszünk azzal a gondolattal, hogy egészségesen étkezzünk.
Nos, most olyan széles termékválaszték áll rendelkezésünkre, hogy csak bűncselekmény, ha nem csinálunk salátát az elolvasottak után. Nem mintha bátorítanánk vegánnak - tudjuk, hogy nem isznak vizet, mert ez a "halak otthona". (Ez persze vicc. Ne mérj spárgával!).
Ezt félretéve beszélünk a gyümölcsök és zöldségek étrendünk nyilvánvaló előnyeiről és arról, hogy az egyes termékek mit hoznak.
Az anyagcserét segítő vitaminok és ásványi anyagok kincsesbányája mellett a gyümölcsök és zöldségek gazdag kálium- és magnéziumsókban. Ez utóbbiak jótékony hatással vannak a test szív- és érrendszerének munkájára. Javítják az egészségi állapotot és valamennyi fiziológiai rendszer munkáját, és megvédenek minket a legsúlyosabb betegségektől.
Mindannyian hallottunk már a szabad gyökökről és azok káros hatásáról - károsítják a DNS-t, az izmokat és a szerveket, és számos betegség okozói. Egyetlen fő fegyverünk van ellenük - antioxidánsok, és a zöldségek nagy mennyiségben tartalmaznak. Egészséges szellem minőségi és jól karbantartott egészséges testben.
Rost
A rost fontos tápanyag, amely számos előnnyel jár a szervezet számára. A magas rosttartalmú étrend segíthet csökkenteni a rossz koleszterinszintet, mivel megnehezíti egyes zsírok teljes felszívódását. Elsősegélyt nyújtanak a vastagbélrák ellen, mert megkötik a méreganyagokat és a rákkeltő anyagokat az ételekben, és gyorsabban megszabadulnak tőlük a szervezetből.
Amellett, hogy egészségesek és egészségesek vagyunk, a rostok nagyon gyorsan kielégítenek minket, és minden étrend gyerekjátéknak tűnik.
A rost megtalálható a gyümölcsökben és zöldségekben, a zabkorpában, a hüvelyesekben. A tej- és állati eredetű élelmiszerek nem tartalmaznak rostot.