8 étel, amelyet NEM szabad enni, ha ízületi fájdalmai vannak - egészség Annie-vel

Az ízületi fájdalom enyhe vagy szörnyű, akut vagy krónikus. Kényelmetlenséget, fájdalmat vagy gyulladást okoz az ízület anatómiájának minden elemében. Az ízületi fájdalom leggyakoribb okai a következők: köszvény, ízületi gyulladás, ízületi sérülések, törött vagy elmozdult csontok, fibromyalgia és lupus. Ha ízületi fájdalomtól szenved, az elfogyasztott ételek fokozhatják a gyulladást és ezáltal a fájdalmat. Itt van nyolc étel, amelyet kerülnie kell, ha kontrollálni akarja állapotát:

1. Cukor

Nem számít, milyen jó ezek a fánkok, csokoládé desszertek és egyéb édességek, jobb tartózkodni az evéstől, ha ízületi fájdalmaktól szenved. A feldolgozott cukrok kiváltják a citokinek néven ismert gyulladásos ágensek felszabadulását. Ide tartozik a cukorka a cukorkákban, édes szénsavas italok, müzli és különféle kása, péksütemények és egyebek. A testben lévő túlzott cukor megterheli az ízületeket és súlygyarapodáshoz vezet.

1. Nátrium-glutamát

A nátrium-glutamát vagy az MSG olyan adalékanyag, amely fokozza az ételek ízét, és leggyakrabban szójaszószban és ázsiai konyhában van jelen. De megtalálható gyorséttermi láncokban, félkész és száraz levesekben, salátakészítményekben és más szószokban, száraz kolbászokban is. A nátrium-glutamát gyulladást is okoz a sejtekben, és súlyosbíthatja a fájdalmat.

1. Alkohol

Az alkohol nem csak a májat befolyásolja. Túlfogyasztása az ízületi fájdalmakra is negatív hatással van. A sör purinokat tartalmaz. A szervezetben húgysavvá válnak, ami szörnyűvé teszi az ízületi fájdalmakat. A sör glutént is tartalmaz, amely a kényesebb ízületekre veszélyes lehet.

1. Finomított szénhidrátok

A fehér lisztből készült termékek, például kenyér, keksz, fehér rizs, fehér burgonya és sok müzli finomított szénhidrát. Tanulmányok azt mutatják, hogy ezek lehetnek az elhízás és más krónikus állapotok egyik fő oka. Ezeknek az ételeknek magas a glikémiás indexe. Serkentik a gyulladásos anyagok termelését a szervezetben.

---