Fejfájás és természetes gyógymódok

Ebben a cikkben a Medconsult.bg bemutatja Önnek, hogy mi is valójában a fejfájás, annak tünetei és megnyilvánulásai, hogyan kell kezelni természetes módon a fájdalom enyhítése és kordában tartása érdekében.

fejfájás esetén

Mi a fejfájás

Ahhoz, hogy pontosan megértsük, mi okozza a fájdalmat, és osztályozzuk a rendellenességet, fontos ismerni a tüneteket, mivel körülbelül 150 fajt azonosítottak az orvosi területen.

Ezenkívül meg kell különböztetni az elsődleges és a másodlagos fejfájást: az előbbi kóros forma, utóbbi pedig általában a rossz közérzet következménye.

Típusok és tünetek

Az első dolog, amit meg kell tennie, hogy megtudja, milyen embertől szenved. A leggyakoribbak a következők:

A fájdalom okai

A fejfájást okozó okok változatosak:

  • stressz és/vagy szorongás;
  • fáradtság és/vagy kimerültség;
  • hosszan tartó böjt;
  • emésztési zavarok, ételmérgezés, vitaminok és/vagy ásványi anyagok hiánya;
  • hormonális, menstruációs, allergia, helytelen testtartás, a nyaki traktus problémái, arcüreggyulladás vagy más patológiák;
  • kábítószer-használat;
  • túlzott alkohol- vagy koffeinbevitel;
  • hőguta;
  • álmatlanság;
  • genetikai hajlam.

Kerülendő ételek

Fontos kerülni bizonyos ételeket, amelyek súlyosbíthatják ezt a problémát, gazdag hisztaminban, nitrogénatomban, amely gyulladáscsökkentő hatású multicelluláris reakciókban vesz részt. Ezért ügyelni kell a fűszerezett húsokra, konzervekre, bizonyos típusú friss halakra (tonhal, lazac, szardella filé), spenótra, paradicsomra és sertéshúsra. Ez természetes módszer a kellemetlen tünetek csökkentésére.

Ne éljen vissza a tiraminban és az aminban gazdag ételekkel sem, amelyek képesek migrénes és hipertóniás kríziseket is előidézni. Kockázatos ételek: sokféle sajt (a parmezán és a mozzarella kivételével), szalámi, hal (kaviár, hering, tonhal), szőlő, füge, burgonya, bab, paradicsom, spenót és karfiol.

Ezért válasszon változatos étrendet, bőséges szezonális gyümölcsök és zöldségek jelenlétével, amelyeket lehetőleg frissen kell fogyasztani.

Ajánlott ételek

Ha bizonyos ételek súlyosbíthatják a problémát, másokat ajánlanak, és ezek:

  • krumpli;
  • görögdinnye;
  • mandula;
  • szezámmag;
  • banán;
  • lenmagot;
  • gyömbér;
  • Cayenne-i bors;
  • kukorica.