8 étel, amely a puffadást kezeli - ᐉ Kíváncsi • életmóddal kapcsolatos hírek az életmódról,
A hasi puffadást emésztési zavarok okozhatják
A duzzadt has gyakori jelenség, inkább kisgyermekeknél, de felnőtteknél is. A kellemetlen panasz erőteljesebben jelentkezik az év meleg felében. Mi lehet ennek a problémának az oka, és képesek vagyunk-e kezelni?
A hasi puffadást emésztési zavarok, magas nátriumszint vagy a menstruációs ciklus körüli napokban okozhatják. Szakértők szerint az emberek egyedül kezelhetik ezt a problémát, ha odafigyelnek az étrendjükre.
Sokan csökkentik vízbevitelüket napközben, mert szerintük ez a hibás a puffadás miatt. A tested visszatartja a folyadékokat, mert megpróbál hidratálni. Ha problémái vannak a puffadással, normalizálja a folyadékbevitelt, és ne korlátozza azt. Megfelelő kombináció a víz citrommal, mert egyrészt a folyadékbevitel segít csökkenteni a szervezetben lévő sót, másrészt a citromnak enyhe hashajtó hatása van. Csak ne felejtsen el inni a pohárból, ne a szívószálból, mert így veszi fel a levegőt.
A zeller fogyasztása szabályozó hatással van a belekre és a bennük lévő gázok képződésére. Ez a zöldség méregtelenítő hatású és segíti a szervezetet a méreganyagok kiürítésében. Zeller, uborka, sütőtök és petrezselyem segít csökkenteni a szövetekben a vízvisszatartást.
A tej gyakran okozza a belek puffadását, mivel sok ember laktóz-intoleranciában szenved. Kiküszöbölhető nem friss, hanem joghurt fogyasztásával, amelyben az összetevők egy részét fermentációval részben feldolgozzák, és a laktózt lebontják. A hasznos baktériumok még jobban javítják az emésztést.