7 tipp a köszvény kezelésére a koronavírus során
A koronavírus-válság kivétel nélkül mindenkit érinthet. Ez a világon soha nem látott válság, amely valójában egy fontos életleckét tartalmaz az egészség fontosságáról, és ha megtanuljuk internalizálni, akkor nemcsak az egészséget, hanem az életminőséget is javítjuk.
Mindent, amit tudnia kell a köszvényről, elolvashatja a MedConsult.bg cikkében.
1. Táplálkozás
Már nem titok, hogy a koronavírus-járvány miatt otthon maradva sok ember túl sok ételt fogyaszt. Az ételek jelenléte, az unalom, a kreativitás kitörése, ami a konyhában való főzésben és az érzelmi étkezésben fejeződik ki, a stresszes helyzet következtében, amelyben találjuk magunkat, olyan helyzetet teremt, amelyben testünket sok étellel megterhelhetjük.
Mivel a köszvény anyagcsere-betegség, és annak kialakulása közvetlenül függ az általunk fogyasztott termékektől, nagyon fontos hangsúlyozni étrendünket és étkezési módunkat - mondja a MedConsult.bg
Mit kell tennünk a koronavírus időszakában:
- Használja ki a szabadidő és a kreativitás előnyeit, hogy egészséges ételeket készítsen, amelyek a köszvénygel küzdők számára készültek. Célszerű ugyanezt tenni a gyerekekkel és a partnerrel is, mert mindig szórakoztatóbb együtt főzni;
- "Kacér" táplálkozás - használja ki a koronavírus-járvány miatt az otthon maradását, hogy jól étkezzen. Jó reggeli, kiegyensúlyozott és tápláló ebéd, valamint könnyű és finom vacsora. Az étkezések között ehet apróra vágott zöldségeket és gyümölcsöket, például sárgarépát, uborkát, alabástromot, zöld almát, narancsot, mandarint stb.
- Keresse meg az édességek egészséges helyettesítőit;
- Ha éhesnek érzi magát, igyon egy pohár vizet - néha az éhség érzelmi, nem különösebben fizikai. Ha megiszik egy-két pohár vizet vagy gyógyteát, pontosan megkapja, amire szüksége van.
A köszvény anyagcsere-betegség, amelynek középpontjában közvetlenül az általunk fogyasztott ételek állnak, ezért nagyon fontos az étrendre koncentrálni.
2. Folyadékbevitel
Mint mindig, a koronavírus időszakában folyadékfogyasztás nagyon fontos tényező a köszvényes betegek étrendjében.
Mit kell inni köszvényes betegeknél:
✔️ Víz - igyon 2-3 liter ásványvizet naponta;
✔️ Víz citrommal - ajánlott a napot egy pohár vízzel és facsart citrommal kezdeni (cukorbetegeknek nem ajánlott);
✔️ Természetes gyümölcslevek - megengedett természetes gyümölcslevek fogyasztása, de legfeljebb egy vagy két pohár naponta, de a legjobb választás a frissen facsart almalé, narancs, sárgarépalé (gyömbérrel és zellerrel ajánlott) stb.;
✔️ Vörösbor - heti 2-3 pohár vörösbort ihat.
Mit ne igyon köszvényben szenvedőktől:
❌ kandírozott és szénsavas italok;
❌ Alkohol - kerülje a likőröket és alkoholos italokat, például: whiskyt, pálinkát, rumot stb.
❌ Mindenféle sör.