7 szuper étel az egészséges turmixokhoz; BeFit Magazine

Te készítesz turmixokat otthon? Gyors és egyszerű módja annak, hogy több gyümölcsöt és zöldséget fogyasszon. Ez Önnek is jó, és segít a szükséges vitaminok és tápanyagok beszerzésében, különösen, ha csak szendvicseket és tésztákat árusít az irodában. Ha még nem próbálta ki, nézzen meg néhány receptet (megtalálhatja őket az oldalunkon is), próbálja ki. Adja hozzá a zöldségekhez és gyümölcsökhöz, hogy további 7 szuper hasznos összetevőt használjon az egészséges turmixhoz.

Chia mag

1 evőkanál chia mag biztosítja a napra szükséges rost 20% -át. Add hozzá a turmixodhoz. A chia mag nem túl jó ízű, így tökéletesen illeszkedik majd a legtöbb kipróbált recepthez. Ezenkívül vastagabbá teszik a zavart, és kényelmesebb lesz, ha magával viszi az irodába, vagy beteszi gyermeke iskolatáskájába.

Lenmag

Gazdag omega-3 zsírsavakban, káliumban, kalciumban, magnéziumban, B-vitaminban és E-vitaminban. És rostokban is. Gyulladáscsökkentő hatású, szabályozza a véralvadást, támogatja az anyagcserét és tonizáló hatású.

---