7 ok, hogy lassan kezdjünk enni Az első hét

Körülbelül két évtizeddel ezelőtt született meg a Slow Food mozgalom Olaszországban.

A lassú étel minden, ami nem gyorsétterem, hazánkban gyorsételként is ismert. A lassú ételek nemcsak a jobb egészség érdekében, hanem egy teljesen új életmódot jelentenek.
Íme néhány ok, miért dönthet úgy, hogy megváltoztatja a sajátját.

Korunk egyik legnagyobb problémája az, hogy a nap folyamán nincs időnk semmire ... és amikor találunk időt enni, gyorsan megtesszük. Ez stresszhez és egészségtelen életmódhoz vezet.

A lassú és nyugodt étkezés egyszerű, de nagyon hatékony módjával azonnal felforgathatjuk ezt az életmódot. Olyan nehéz? Kis falatokat veszel, lassan és hosszan rágod az egyes falatokat, és tovább élvezed az ételeket. Ehhez csak néhány extra perc szükséges, és a hatás lenyűgöző lehet.

Ön lefogy. Egyre több kutatás bizonyítja, hogy ha lassabban eszel, kevesebb kalóriát fogsz fogyasztani - valójában annyi, hogy évente 5-10 fontot fogyj anélkül, hogy bármi mást csinálnál vagy más ételt fogyasztanál.

Tele lesz kevesebb étellel. Ennek oka az, hogy az agynak körülbelül 20 percet vesz igénybe a jóllakottság észlelése. Ha gyorsan eszünk, akkor lehet folytatni az étkezést, miután jóllakunk. Ha azonban lassan eszünk, akkor lesz időnk jóllakni és időben megállni.

---