7 napos étrend ananász és tonhal fogyás

Az ananászos és tonhalas étrend az egyik leggyakrabban használt fogyás, mert gyorsan hat, és nem veszélyes az egészségre.

A diéta 7 napig garantálja a fogyást - az anyagcserétől függően akár 4 kg is. Az eredmények megőrzése érdekében ezután egészségesen kell táplálkoznia, és heti 3 alkalommal legalább 30 percig mozognia.

A diéta 3-7 napig tarthat, de nem több. A fogyasztás napi 1200 kalóriára korlátozódik, így valószínűleg éhesnek érzi magát.

Íme, mit fogyaszthat a diéta alatt ananász és tonhal mellett:

1. Nem fogyaszthat vörös húst, finomított ételeket, kolbászt, telített zsírokat, finomított lisztet, sült vagy panírozott, cukrászsüteményeket és csokoládét. A cukrot mézzel vagy sztíviával helyettesítheti.

2. A diéta alatt fogyaszthat tonhalkonzervet, de frissen, grillezve vagy párolt olívaolajjal, citrommal és kevés sóval párolva is. A halkonzerveknek vízben kell lenniük.

---