7 napos diéta borsóval Diéták
A borsó nem kevesebb fehérjét tartalmaz, mint a hús. Ezenkívül a borsóban található gazdag fontos aminosavakban, amelyek csak a növényekben szintetizálódnak. Kalóriatartalma magasabb, mint a többi zöldségé és burgonyáé, tehát alá van vetve a borsó diéta, nem érzi magát kimerültnek, és menüje tartalmazza a test számára szükséges összes szükséges nyomelemet.
Az étrend alatt a fő fogások mellett, amelyeket alább kínálunk, fogyaszthat:
- 30 gramm müzli 100 ml tejben és 1 apróra vágott almában;
- 1 zsemle korpával és 30 gramm túró, zöld fűszerekkel;
- 1 szelet fekete kenyér 10 gramm vajjal és 2 teáskanál mézzel vagy lekvárral.
Délutáni reggeli (naponta kétszer):
- 1 körte, 125 gramm szőlő;
- 150 gramm joghurt;
- 1 pohár narancs- vagy almalé.
- elkészítheti az egyik főételt, vagy ugyanazt a vacsorát fogyaszthatja, mint ebédre;
- egy szelet korpás kenyér egy darab sajttal és retekkel (az utóbbiak korlátozás nélkül);
- szelet fekete kenyér salátával 1 reszelt almából és néhány szőlőből, citromlével, csipet sóval, csipet cukorral és 1 teáskanál növényi olajjal ízesítve.
Ásványvíz és édesítetlen tea korlátlan mennyiségben.
Főételek a diéta minden napjára
1. nap - borsóleves burgonyával
2 adagra: 300 gramm burgonya, 100 gramm pirospaprika, 100 gramm póréhagyma, 1 teáskanál olaj, 500 milliliter húsleves, 100 gramm borsó, 2 kolbász, só, őrölt fekete bors, 1 teáskanál majoránnalevél.
Mossa és hámozza meg a burgonyát, vágja kockákra. Vágja le a borsot, távolítsa el a magokat és vágja apróra. Finoman vágja le 1 póréhagyma fehér részét. 1 teáskanál olajon megsütjük a burgonyát, a póréhagymát és a paprikát. Öntsük a húslevest, zárjuk le az edényt fedővel, és hagyjuk, hogy minden 20 percig forraljon alacsony hőfokon. Adja hozzá a leveshez az apróra vágott kolbászt és borsót, várja meg, amíg felforr, és ízesíti.
2. nap - omlett borsóval
2 adagra: 150 gramm borsó, 2 tojás, só, őrölt fekete bors, 2 teáskanál olaj, 2 vékony szelet sonka.
Öntsük a borsót egy kis serpenyőbe, és tegyük a tűzhelyre. A tojásokat felverjük egy tálba, adjunk hozzá 2 evőkanál vizet és keverjük össze. Adjunk hozzá sót, borsot, és készítsünk egymás után 2 omlettet, minden alkalommal megkenjük az edényt 1 teáskanál olajjal. Amikor az omlett majdnem kész, öntsön mindegyikre 75 grammot, zárja le az edényt fedővel, és hagyja az edényt még 2 percig a tűzhelyen. Tálaljuk az omlettet darab sonkával.