7 napos diéta 1200 kalóriával

Legalább 5 kg-ot lead egy hét alatt

1200

Az elfogyasztott kalória mennyisége nagy jelentőséggel bír a testsúly szempontjából. Minél több kalóriát fogyasztunk és minél kevesebbet költünk, annál több a súlyfelesleg.

A 7 napos diéta 1200 kalóriával óriási siker, mindaddig, amíg szigorúan betartják. Erre a hétre, amelyben napi 1200 kalóriát fogyaszt, várhatóan körülbelül 5 fontot fog leadni, bár egyesek számára az eredmények még lenyűgözőbbek lehetnek.

Annak érdekében, hogy örömet szerezzen magának az új fürdőruhában, próbálja korlátozni a nap folyamán a kalóriát 1200-ra. Itt van egy minta terv az egész hétre:

1. nap

Reggeli

  • ¾ adag korpa, 1 banán, 1 csésze joghurt

Ebéd

  • Szendvics teljes kiőrlésű kenyérrel, 200 g pulykamell, ½ sült bors, 1 teáskanál könnyű majonéz, mustár, saláta
  • 1 golyó sovány mozzarella
  • 2 kivi