7 napos anyagcsere-étrend tisztítás és fogyás céljából - nőknek

tisztítás

A jelenlegi étrend célja, hogy megtisztítsa a szervezetet a méreganyagoktól, stimulálja a beleket, javítsa az anyagcserét, a "vitaminozást" és a fogyást. Az étrend minden szükséges vitamint, ásványi anyagot tartalmaz és rostokban gazdag.

A diéta alatt (és utána) igyon 2 liter folyadékot naponta.
A következő ételeket kizárni: zsíros ételek, füstölt termékek; fehér kenyér és pékáruk; cukrászsütemény; teljes tej, vaj, sajt, joghurt adalékokkal, cukor és sütemények, alkohol.

Ajánlott termékek: grillezett hús, csirke, hal, mindenféle zöldség és gyümölcs; zab; alacsony zsírtartalmú tej, joghurt, túró, teljes kiőrlésű kenyér, növényi olajok (kukorica, olívaolaj, napraforgó), cukorpótló.

1. nap
Reggeli: egy fahéjjal meghintett grapefruit, egy darab sajt, egy szelet búzakenyér, tea édesítőszerrel.
Ebéd: krémleves zöldségekkel, főtt csirkemell (100 g), saláta búzacsírával és sárgarépával, kukoricaolajjal és szezámmaggal megszórva, egy pohár szilvalé.
Délutáni snack: gyümölcskrém fagyasztott gyümölcsből (70 gramm), egy pohár joghurt 1 tk. édesem.
Vacsora: sovány tej szárított vagy friss gyümölccsel.

2. nap
Reggeli: gyümölcspüré (kivi, banán, málna) joghurttal.
Ebéd: marhahúsleves egy kekszel, saláta (avokádó, paradicsom, uborka, saláta citromlével és olívaolajjal), zöldségekkel töltött paprika, friss őszibarack.
Délutáni snack: zöld tea (1 csésze), teljes kiőrlésű pirítós.