7 módja annak, hogy gyermekünk egészségesen étkezzen; NSA
7 módja annak, hogy gyermekünk egészségesen étkezzen
Manapság az egészséges táplálkozás témája egyre népszerűbb. Mindannyian tudjuk, hogy a jó étel pozitív hatással van ránk és jól érzi magát. Fontos, hogy már gyermekkorától kezdve megtanítsa gyermekét jó étkezési szokásokra, hogy aktívabb és egészségesebb legyen.
Figyeld, mit eszel
Ha egész nap chipset eszel, és a reggeli kávét "reggelinek" nevezed, ne várd, hogy gyermeke egészséges étkezési szokásokat alakítson ki. A gyermek tanul tőled, megfigyel és lemásol. Ha az anya folyamatosan diétázik és megismétli, hogy "ne egyél ezt vagy azt", akkor a gyermek állandó feszültségnek és stressznek lesz kitéve. Fontos, hogy megtanítsa gyermekének az egyensúlyt és a mérsékelt táplálkozást.
Tedd szórakoztatóvá az étkezést
Biztosítson sokféle egészséges ételt otthonában. Minél több választási lehetőséget ad gyermekének az ételekkel kapcsolatban, annál valószínűbb, hogy megeszi. Virágtál, piros paprikával, uborkával, hosszúra vágva és tetejére helyezve a sárgarépát, arra ösztönzi a gyermeket, hogy próbáljon ki mindent, legalábbis jól néz ki és színes. És ne felejtsd el, hogy csak azért, mert nem szereted a brokkolit, még nem jelenti azt, hogy nem fogsz lecsapni a borsóra. Ha megengedi és biztosítja a gyermeket, hogy kipróbálja a különféle ételeket már kicsi korától kezdve, ez egészséges és változatos ételek palettáját biztosítja számára. Biztosítson minden héten különböző ételeket, kis mennyiségben, hogy a gyermek ne érezze magát bántalmazásként. Különböző fűszereket használjon, de ne vigyük túlzásba, kevesebbet tegyünk, amíg a gyermek idősebb lesz.
A súly nem számít
Az emberek különböző formájúak és méretűek születnek - ez a gyerekekre is vonatkozik. Sok anya annyira megszokta a diétákat és a korlátozott étkezést, hogy már nem tudja, mit jelent az étvágy és a normális étkezés. A gyermekek különböző időszakokat élhetnek át - lehetnek rövidek és zömök, majd meghosszabbodnak, vagy lehetnek vékonyak és magasak, és idővel változhatnak. Minden a családjának előzményeitől függ - lehet, hogy Önnek vagy párjának különböző időszakai voltak gyermekkorában, és most ez hatással van a gyermekére. Néhány font felül lehet normális.