7 módja a lustaság és a testmozgás megszabadulásának
Nagyon jó, amikor minden nap feladatokat csinálni és ön épített egy rendszert.
De nagyon gyakran előfordul, hogy fáradt vagy, ezért arra a döntésre jutsz, hogy elmulasztod a megszokottat kiképzés és másnap utolérje.
Másnap azonban, lenyűgözve a mindennapi feladatoktól, vagy élvezve az otthon kényelmét, kihagyja a szokásosat feladatok.
Mielőtt tudnád, fokozatosan kezded el halogatni gyakorlat és beleesel a lustaság gödrébe.
Minél hosszabb ideig hagyja ki a napi gyakorlatokat, annál nehezebb motiválni magát és újrakezdeni.
Akár elmulasztott egy vagy 20 napot, használhat hét tippet, amelyek könnyedén kezelik lustaságát és gyorsan visszatérnek a napi testmozgáshoz.
1. Frissítse az edzés közben hallgatott zenét
A Wisconsini Egyetem kutatói, akik a testmozgás és a zene kölcsönhatását vizsgálják, három okot találtak arra, hogy a zene miért jó motivációs módszer a testmozgás során.
Az első szerint hajlamosak vagyunk szinkronizálni mozgásainkat a zene ritmusával. A második az, hogy a zene inspirál és hajt bennünket mozogni, a harmadik pedig - csak élvezhetjük kedvenc zenéinket, ötvözve azt napi edzés.
2. Vonatozzon egy barátjával
Ha nehezen motiválja magát, és látogasson el naponta fitnesz, hívj meg egy barátot magaddal. Ez megnehezíti a feladást tornaterem látogatása, ha megbeszélést folytat valakivel, így hiányolni fogja az unalmas pillanatokat az edzőterem és szórakozni fogsz.