7 mítosz a hasprés izom- és fitneszmagazinról

A jól formált hasprés elérése érdekében különböztesse meg a tényeket a fikciótól

Mindannyian ismerünk valakit, aki háromért eszik, és ritkán edz, de mégis valahogy sikerül fenntartani a jól formált hasprést. Nehéz nem átkozni az ilyen genetikával rendelkező embereket, de számos tényező befolyásolja a testzsír csökkenését (vagy növekedését), vagy növeli az izomtömeget, a legfontosabbak: genetika, nem, stressz. Útközben lebontjuk a mítoszokat és a pletykákat a hasprés kialakulásáról.

1. mítosz Az egészségtelen étrendet ellensúlyozhatja hasprésekkel

5. mítosz A lassabb ismétlések jobbak a hasprés számára
Egy spanyol tanulmány szerint a gyorsabban elvégzett ismétlések megnövelik a rectus abdominis, az oldalirányú ferde hasizmok, a belső ferde hasizmok és a hát erektora aktivitását. A lassabb és a gyorsabb végrehajtási sebesség kombinációja azonban hatékonyabb megközelítés.

---