7 legjobb keto könyv kezdőknek 2018
Mindenki a Ketóról beszél. A hírességek és a normális férfiak a végső fogyókúrás étrendként jelentették be, ez gyorsan a fogyás legmodernebb módszerévé vált. Ha még nem hallottál semmit, akkor a ketogén étrend mögött sok zsír, kis mennyiségű fehérje és alig szénhidrát fogyasztása áll, így a tested szénhidrát helyett zsírt éget ̵
A keto esetében a napi kalória körülbelül 10% -ának szénhidrátokból kell származnia. Nagy eséllyel lemondasz ételeidről, mert túl sok a szénhidrát, ami kihívást jelenthet. Szerencsére sok keto-specifikus szakácskönyv található, amelyek több száz magas zsír- és alacsony szénhidráttartalmú receptet tartalmaznak, így soha nem fog unatkozni.
Itt van a hét legjobb keto-könyv a keto-ról.
Keto-Reset Diet Cookbook: 150 ketogén alacsony szénhidráttartalmú és magas zsírtartalmú receptek
Ezt a korábbi állóképességi vonzerő, Mark Sison, a Primal Kitchen alapítója és a Marks Daily Apple alacsony szénhidráttartalmú blogja írta. Ez kötelező minden keto-szerető számára. A szakácskönyv átmeneti időszakként a keto kipróbálását javasolja 21 napig, és rengeteg tanácsot kínál a keto helyes elkészítéséhez, ami azt jelenti, hogy nem szabad szalonnát és sajtot enni naponta háromszor. Sison naplemente receptjeivel (rövid bordák, szalonnába csomagolt csirkecomb és tonhal tálak) nem kell csak szalonnára vagy sajtra hagyatkozni.
Keto snackek: édes és fűszeres zsírbombáktól a pizza falatokig és a jalapeno popperekig, 100 alacsony szénhidráttartalmú snack minden vágyhoz
A Keto hagyományos harapnivalókat tartalmaz, például kekszet és még süteményeket is. Ennek a könyvnek a receptjei, amelyek 100 finom falatot tartalmaznak, például füstölt lazacot és avokádótekercset, nem fogják kihagyni régi kedvenceiket.