7 kötelező tény a zsírokról, amelyeket tudnia kell - Optima Gyógyszertár

Javasoljuk:

1. A zsír elengedhetetlen a testünk számára

A legtöbb ember szerint a zsírok rettenetesen rosszak, de ez nem igaz. A diéta során az a fontos, hogy a testednek szüksége van rájuk, hogy képesek legyenek energiát tárolni arra az időre, amikor éhes vagy, és fontos vitaminokat, például A, D, E és K szállítanak, a zsírok segítik a szervezetet a fontos anyagok felszívódásában.

2. Kalóriaszámlálás

Minden gramm zsír 9 kalóriát tartalmaz. Már tudja, hány napi kalóriát vesz be a zsíron keresztül, például egy fontban körülbelül 3500 kalória van, meg kell égetnie, hogy elveszítsen egy fontot. Ezek fontos statisztikák a fogyáshoz.

3. Különböző típusú zsírok

A zsíroknak három fontos csoportja van: ezek telített, többszörösen és egyszeresen telítetlen zsírok, míg az egyszeresen telítetlen zsírokat jó elkerülni, mert növelik a rossz koleszterinszintet. A vér teljes koleszterintartalma pedig az artériák eldugulásához vezet, ami viszont nagyon súlyos egészségügyi problémákat okoz.

---