7 jóga póz, amely megnyitja csakráidat - Egészség
Az emberi test hét fő energiaközpontot tartalmaz, amelyeket csakrának neveznek. Függőlegesen helyezkednek el - a gerinc tövétől a fejbőrig, a finom energia dimenzióban találhatók. A csakrák megtestesítik az élet egyéni lelki tanulságait vagy egy kihívást, amelyet minden embernek le kell győznie. Az egyes csakrák tökéletesítésének folyamata során az ember egyre több szellemi erőt és önismeretet szerez, ami közelebb hozza szellemét a megvilágosodás magasabb fokához.
Ha minden nap megtesszük a szükséges erőfeszítéseket, hogy csakráink aktívak és nyitottak maradjanak, vidámnak, boldognak és nyugodtnak érezzük magunkat. Szellemünk és tudatunk megvilágosodik, és mi magunk is harmóniában és békében élünk önmagunkkal és a világgal. Ebből a célból csak a légzési technikát kell elsajátítanunk és alkalmaznunk néhány jógagyakorlat által létrehozott ászanát, amelyet vizuálisan kínálunk Önnek:
Első csakra - Muladhara: A stabilitás és a gyökerek csakra
A gerinc tövében található. Ehhez a csakrához társul a fizikai identitás, a túlélés, a stabilitás és az ösztönös természet. A nyugalom és a stabilitás csakrájának is nevezik. Pszichológiailag a félelmek és a harag legyőzésére utal. Fizikailag ez a csakra megfelel a fáradtságnak, a rossz alvásnak, a fenék alsó fájdalmának, az immunbetegségeknek és az elhízásnak. E testtartás gyakorlásával stabil kapcsolatot alakítunk ki a földdel, nagyobb bizalmat, önbizalmat és bátorságot.
Második csakra - Swadhisthana: A szexualitás csakra
A keresztcsont és a szeméremcsont között helyezkedik el, beleértve a nemi szerveket is. A Swadhisthana megfelel a test súlypontjának. Ez a csakra gondoskodik a termékenységről és a szexuális érzékiségről. A reproduktív szerveknek, a veséknek, a comboknak és a keresztcsontnak ad otthont. A második csakra pszichésen kapcsolódik a hatalomhoz és az önuralomhoz, a bűntudathoz és az erkölcshöz. Ez az érzelmi identitásra, a vágyra, a nemzésre, a saját és mások iránti szeretetre utal. Ha ezt a csakrát blokkolják, akkor a libidóval, isiászával, az alsó hátfájással, a szédüléssel, a menstruációs problémákkal és a hormonális egyensúlyhiánnyal kapcsolatos egészségügyi problémák jelennek meg.
Harmadik csakra - Manipura: Az érzelmek csakra
A napfonatban helyezkedik el. Ez az a pont, amely hazánkban magasabb szellemi szintre való átalakulást serkenti. Amint egy személy létezik, megtapasztalja az érzelmeket, és a napfonat csakrája az erőnk, az akaratunk, a sikerünk, a bölcsességünk, az érzelmi érzékenységünk, a személyes erőnk és az ego központja. A Manipurához kapcsolódó szervek között van a gyomor, a máj, az epehólyag, a gerinc közepe és a vékonybél. Ez a csakra segíthet olyan pszichológiai problémák kezelésében, mint az alacsony önértékelés, félénkség, depresszió, az elutasítástól való félelem, a perfekcionizmus, a düh, a határozatlanság és a harag. A csakra ösztönzése határozottabbá, nyugodtabbá, magabiztosabbá tesz bennünket. Vigyázzon jó hangulatunkra és önbizalmunkra.