7 jódban gazdag ital, hasznos a pajzsmirigy számára
Pajzsmirigy problémái vannak? Ha igen, akkor figyeljen a következő 7 jódban gazdag italra.
A jód a szervezet számára az egyik legfontosabb ásványi anyag. Feladata a pajzsmirigyhormonok termelésének szabályozása, amelyek központi szerepet játszanak a test fejlődésében a növekedési folyamat során.
A szervezet elegendő jóddal való ellátása kulcsfontosságú azok számára, akik hypothyreosisban szenvednek. A ma bemutatott jódban gazdag italok kiváló választás és könnyen elkészíthetők.
Amellett, hogy minden nap biztosítják az optimális jódmennyiséget, hidratálják a testet. Olvass tovább hogyan készítheti el ezeket a finom italokat, amelyek biztosítják a pajzsmirigy egészségét.
1. Bogyólé
Ez az egyik legfinomabb módszer az étrend jóddúsítására. Egy pohár eperlé körülbelül 13 mg-ot tartalmaz. jód. Az eper több jódot tartalmaz, mint bármely más gyümölcs.
Az eper édes. Ez gyakran ideális desszerthez. A mai recept azonban reggelire, ebédre vagy vacsorára fogyasztható.
epres smoothie
Hozzávalók:
- 1/2 csésze eper (85 g)
- 1 csésze bio tej (250 ml)
- 1 jégkocka
Az elkészítés módja:
- Az epret apróra vágjuk.
- Keverje össze őket a tejjel, amíg sima állagú italt nem kap.
Amint észreveszi, ez az ital jódban gazdag és könnyen elkészíthető. Azt is célszerű, hogy ne adjunk hozzá cukrot. Fogyassza természetes módon.
2. Tehéntej
A pasztörizált tehéntej nemcsak a csontok és a fogak egészségére szolgál.
Jóddal látja el a testet, amely a pajzsmirigy optimális működéséhez szükséges.
Egy pohár tehéntej 55 mg jódot tartalmaz. Nem számít, hogy teljes vagy alacsony zsírtartalmú tejet választ. Ez azt jelenti, hogy nincs oka korlátozni a tejfogyasztást, még akkor sem, ha diétázik.
3. Áfonyalé
Az áfonya, akárcsak az eper, egy másik gyümölcs, amely magas jódtartalmú. Célszerű elfogyasztani, ha hypothyreosisban szenved, vagy meg szeretné győződni arról, hogy pajzsmirigye elegendő jódot kap-e.
Csak 150 ml-ben. az áfonyalé csaknem 400 mg jódot tartalmaz.
Áfonyás turmix
Ez az ital nemcsak a jódszintet növeli, hanem képes a fájdalom enyhítésére is.