Ha betartja ezeket a szabályokat, akkor nem lesz bosszúsága a sérv miatt!

Még akkor is, ha normálisak vagyunk, elfogadható súlyúak, kövérnek érezhetjük magunkat és fogyni akarunk. Ott. ahol kerekebbek vagyunk, gyakran elbújunk a ruháinkkal, és ezek a súlyok kevésbé láthatók, de amikor levetkőzünk, az igazság világos.

ezeket

A lekerekített formák egyik legfontosabb oka a táplálkozás. Ha több mint 3 kg van, az étrend könnyű. Reggel reggeli nélkül is megteheti, ebéd közben valami elkötelezőtlenet eszünk, sokat nem rágunk, hogy a gyomor tele legyen.

Délután 16-18 óra között éhes lesz. Ezután egy kiadós vacsora következik a tévé előtt, és aludj. Időnként eszünk sincs, zsúfolódunk, mindig harapunk valamit, aztán testünk bosszút áll a felhalmozott kilogrammokkal.

Fontos abbahagyni a véletlenszerű bármiféle rágcsálást. Először meg kell határoznia az étkezés idejét, és ellátnia kell a testet a jelenleg szükséges tápanyagokkal. Minden nap ehetünk egy kis cukrot, de azt a megfelelő időben kell bevenni.

A reggeli a nap fő étkezése. Ha nincs kedved reggel enni, akkor 10 óra körül reggelizhetsz. Ez a tökéletes alkalom a reggelire, mert abban az időben a kortizol - hormon, amely cukrot igényel - hatása alatt vagyunk. A reggeli jó, ha komplex cukrokat tartalmaz, például teljes kiőrlésű kenyérben, vajjal vékonyan megkenve, és miért ne lekvárt.