7 jel arra utal, hogy szervezetének több folsavra van szüksége - Egészség

Egy felnőttnek naponta 400 mikrogramm folsavat kell fogyasztania. Ez az anyag, az úgynevezett folát vagy B9-vitamin, létfontosságú az egészségünk szempontjából, mivel segíti a testünket a DNS termelésében és "helyreállításában", valamint a vörösvérsejtek termelésében. Ha testében nincs folát, akkor előfordulhat, hogy egyes tünetek jelentkeznek, és akár vérszegénység is kialakulhat - olyan állapot, amelyben belső szervei nem kapnak elegendő oxigént a megfelelő működéshez.

Itt vannak a folsavhiány leggyakoribb jelei:

1. Kognitív problémák

A folsav rendkívül fontos a központi idegrendszer számára. Ha testében nincs ilyen vitamin, küzdhet depresszióval, nehezen tud koncentrálni, könnyen elfelejtheti és ingerlékeny lehet. Kezelés nélkül megnőhet a súlyos rendellenességek, például a demencia vagy az Alzheimer-kór kialakulásának kockázata.

2. Fájdalom a testben

A folsavhiány okozta vérszegénység súlyos eseteiben az agy kevesebb oxigént kap, mint kellene. Válaszként az agyi artériák duzzadni kezdenek, és fejfájást kap. Azonban az agya nem az egyetlen szerv, amely nem rendelkezik oxigénnel, ezért fájdalmat érezhet a test más részein.

3. Halvány bőr

A hemoglobin, a vörösvértestekben található fehérje felelős az oxigén szállításáért a tüdejéből a test összes szövetébe. Ha testében nincs folát, nincs elegendő vörösvértest (és hemoglobin) ahhoz, hogy belső szerveit a szükséges mennyiségű oxigénnel látja el. Ez izomgyengeség, fáradtság, a karok és a lábak merevségének és a bőr sápadásának érzéséhez vezethet.

---