7 jel arra utal, hogy nem kap elég kalóriát
A kalóriák csökkentése szinte minden fogyókúrás terv kulcsfontosságú része.
De néha a csökkentés nem biztos, hogy olyan jó megoldás. Különösen hosszú távon, vagy ha sokáig alacsony kalóriatartalmú étrendet követ.
Az alacsonyabb kalóriatartalom gyakran súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet, lelassíthatja az anyagcserét és valóban szabotálja az étrendet.
Lásd néhány jele annak, hogy túl kevés kalóriát eszel.
Kimerült vagy
Kalória = energia. Amikor csökkenti az energiát, normális, ha fáradtabbnak érzi magát. Ha a szokásosnál jóval korábban kimerültnek érzi magát, vagy ha nyolc órai alvás után is problémája van a reggeli felkeléssel, nézze meg, mit tett a nap folyamán a tányérjára.
Ha nagyon nehéz megbirkózni mindennapi tevékenységeivel, ez egy másik mutató arra, hogy nem vagy elégtelenül eszel.