7 gyorséttermi lehetőség fehérjében gazdag; Táplálkozás és gyógyulás
A magas fehérjetartalmú snackek tökéletesek egy aktív ember számára, függetlenül attól, hogy az irodában fogyasztja-e, vagy edzés előtt/után.
A magas fehérjetartalmú snackek nagyszerű választást jelentenek a főbbek közötti időre, mert a fehérje lassan lebomlik, és hosszabb ideig „teli” marad. Ez segít minimalizálni azt a kísértést, hogy "eltérjen" az étrend helyes útjától, főleg azáltal, hogy magas kalóriatartalmú és diétás ételekhez nem alkalmas.
Időhiány miatt nem mindig lehet ilyen ételeket elkészíteni. De vannak jó hírek is - vannak lehetőségek, amelyekhez utazás közben is élhet.
1. Tartson egy üveg kefirt a hűtőszekrényben
Ha siet, csak öntsön egy pohár kefirt a hűtőszekrényből. A kefirt ivásra alkalmas joghurtnak nevezik, minőségi fehérjével töltve - 14 gramm/tál. A kefir 99,9% -ban laktózmentes, magas a D-vitamin és több probiotikum, mint a joghurtban. Nagyon finom is. Különböző ízekben kapható.
Fehérje: 10-14 gramm tálonként
2. Mindig legyen kész adag mogyoróvaj
Mindenki szereti a mogyoróvajat, de kipróbálta már a magas fehérjetartalmú mogyoróvajat? Különböző bolgár láncok már széles körben árulnak ilyen termékeket a polcaikon, és webáruházunkban megtalálhatod a mogyoróvajat is.
Keverje össze egy banánnal, almával vagy zellerrel, így tökéletes edényt kap edzés előtt vagy után.
Fehérje: 11 gramm adagonként
3. Tekerje fel a pulyka szendvicseket
Szeretne kevesebb, mint öt perc alatt magas fehérjetartalmú ebédet készíteni? Vágjon egy darab finom sonkát, forgassa meg paradicsommal és mustárral, és fogpiszkálóval fogja össze. Készítsen ezek közül négy és hat között, és tegye a műanyag ételdobozba. És készen állsz az indulásra! Ezek a magas fehérjetartalmú kísértések remek ebédet vagy étkezést jelentenek, ha talpon vagy úton vannak.