Fogyókúrák és a fogyás egyéb módjai! 2 rész
Fogyókúrák és a fogyás egyéb módjai! - 2. rész
Rapunzel:
Aaaa Kristinka, jól sikerült neked, csak nem hibázol, ezért veszítesz olyan jól, mindent, amit csinálsz, és még több P napot, jól sikerült: bravó: Nem tudok, annyira szeretem a zöldségeket: '(, Én is elégedett vagyok a jelenlegi kg-mal, de 2-3-al kevesebb voltam, és most kínoznak, időben el kell fognom őket, de amikor elmegyek BG-be, akkor legalább egy hónapig újra megcsinálom az étrendem, szinte teljesen megoldja a narancsbőrt. Régebben nagyon rendszeres voltam és aerobik is, de az elmúlt két évben olyan nyugodt voltam, hogy havonta egyszer, ha ismét jól felállok a biciklire: [: badgirl:
Egyébként nem jártam Emilovához, de követtem a diétát Lidia Kovacheva könyve szerint, és a fogyáshoz őszintének és 20 kg-osnak kell lennem, de kétszer is megtettem, sajnos elvesztettem az izomtömeget. 2 év múlva mindenem tetején voltam, kipróbáltam egy tucat diétát, megint semmi, és Dukan után rájöttem, hogy az enyém, és csak zsíromat vesztem, imádom a zöldségeket, de nem mondhatok le a húsról stb.
Nagyon függ a testtől, a szerkezettől, a mozgástól.
Miri:
Hamupipőke, én is az Egyesült Államokban vagyok, de azt mondhatom, hogy amióta itt élek, lefogytam, lásd: Igaz, hogy ha vásárolsz Wal Mart húst tele van mindenféle szeméttel, teljes ételekkel, vitaminokkal Víkendház, Napraforgó piac, organikusan tiszta húst, gyümölcsöt és zöldséget vásárolhat. Csak onnan vásárolok. Egyébként az étrendem nem diéta, hanem a diéta sok zöldséget tartalmaz, például spárgát, brokkolit, salátákat + halat vagy csirkét. A szénhidrátomat a gyümölcsből kapom. Általánosságban ügyelek arra, hogy az ételem rostokban gazdag legyen, mert ezek segítenek megszabadulni a zsírtól a szervezetből. Ezen kívül háromszor járok edzőterembe (futás, mászás és lépcsőzés), a napokban pedig jógázni. Kivéve, hogy két napja megrándult a csuklóm, és most a tornára szorítkozom. Általában cm-re vesztettem, de kg-ra nem. De 106 cm-es csípőkörfogatból (minden a Dufastonnak és a Clostilbegitnek köszönhető) 95 cm lettem, még mindig van 7 cm, hogy visszanyerjem a régi formámat.