7 finom módszer a kávé egészségesebbé tételéhez - Étel
Késik a munkából, de az első randevú előtt sikerül egy kávét inni. A nap előrehalad, a gyomrod morgolódik, és rájössz, hogy lemaradt a reggeliről. A kávéfogyasztás számos egészségügyi előnnyel jár, de elnyomhatja az étvágyat, és egyesek élelmiszer-helyettesítőként használják.
Így teheti egészségesebbé a kávét anélkül, hogy elveszítené étvágyát és tönkretenné anyagcseréjét:
1. Kerülje a mesterséges édesítőszereket és a finomított cukrot
Ez nyilvánvalónak tűnhet, de a kávé önmagában egészséges. Valójában a szervezetedre ártalmasá teszi, ha cukrot ad hozzá. Számos népszerű kávéváltozat tele van mesterséges édesítőszerekkel vagy finomított cukorral. Például egy átlagos macchiatóban 34 gramm cukor, a mokában 49 gramm cukor van.
A cukor nagy mennyiségű fruktózja miatt mindenféle súlyos betegséget okozhat, például elhízást és cukorbetegséget. Ha nem bírja a cukormentes kávé ízét, használhat olyan természetes édesítőszert, mint a stevia.
2. Fogadjon a minőségre, ne a mennyiségre
A kávé minősége változhat, és függ a kávé feldolgozásától, valamint a kávé előállításának és pörkölésének módjától. Sok esetben a tömeges kávétermelés iránti igény és az a tény, hogy a kávéfa termesztése és 10 kilogrammos kávé előállítása akár 5 évet is igénybe vehet, néhány gazda szintetikus növényvédő szerekkel és más soha nem szánt vegyszerekkel permetezi a kávéfáját. emberi fogyasztásra.
Ezek a vegyi anyagok felgyorsítják bármely fa növekedési periódusát, és sok vita folyik arról, milyen hosszú távú egészségügyi hatásuk van az emberekre. Ha aggódik a peszticidek kávé tartalma miatt, fontolja meg a minőségi márkájú bio kávébab vásárlását.