5 oka annak, hogy rendszeresen szerepeljen a rost a menüben - Bgonair

Támogatják a belekben található jó baktériumokat, ellenőrzik perisztaltikájukat, hozzájárulnak a toxinok felszabadulásához

A rost az egészséges táplálkozás szerves része. Rendkívül fontosak a gyomor-bél traktus funkciói szempontjából, melyektől a test számos más rendszere függ. Az American Academy of Nutrition and Dietetics egyik tanulmánya szerint minden embernek átlagosan körülbelül 14 gramm rostot kell kapnia minden 1000 kalóriára.

szerepeljen

Mi az az öt legfontosabb ok, amiért jó, ha minden nap több rost fogyasztására összpontosítunk?

1. A rost jót tesz a beleknek és az emésztésnek

Az étellel történő rostbevitel növelésének egyik legfontosabb oka az, hogy serkentik a gyomor-bél rendszer megfelelő működését, jótékony hatással vannak a bélben található hasznos baktériumokra és táplálják őket.

A prebiotikus rosttartalmú élelmiszerekben a leggazdagabbak között szerepel a banán, a hagyma, a póréhagyma, a fokhagyma, a spárga, az articsóka, a bab, az árpa - írja az Az-jenata.bg.