7 étkezési hiba, amely súlyos fejfájást okozhat - Egészség
Bár a migrén pontos oka még mindig nem ismert, a szakértők egyetértenek abban, hogy súlyos fejfájást okozhat az Ön által szedett gyógyszeres kezelés, az endokrin rendszer hirtelen változásai és az alváshiány. Étkezési szokásai is befolyásolják az ön érzését. Tanulmányok szerint az emberek körülbelül 10% -a szenved migrénben, amelyet étrendjük hibái okoznak.
Itt vannak a leggyakoribb élelmiszerek, amelyek migrént okozhatnak:
1. Régi sajt
Az öregedési folyamaton átívelő sajt sok embernél migrént okozhat, mivel magas a tiramin tartalma. A tiramin az aminosavból, a tirozinból származik, és általában romlott, savas, régi, füstölt, erjesztett vagy pácolt élelmiszerekben képződik.
Ezek a sajtok: cheddar, feta, kék, brie, parmezán, gua, gruyere, svájci és munster.
A friss sajtok nem tartalmaznak sok tiramint, és biztonságosan fogyaszthatók, még akkor is, ha néha migrénes rohama van.
2. Citrusfélék
A citrusfélék sok savat tartalmaznak, ami befolyásolhatja a vér pH-szintjét, és növelheti annak esélyét, hogy súlyos fejfájást szenvedjen. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a fejfájással küzdő emberek körülbelül 11% -a szerint a citrusfélék okozzák a migrént.
Ezenkívül ezek a gyümölcsök tiramint és hisztamint tartalmaznak, amelyek szintén befolyásolhatják az egészségét, ha nem tolerálja őket.
3. Hideg ételek
Ha szokott fagylaltot fogyasztani vagy hideg italokat inni, edzés után vagy magas hőmérsékleten, akkor fejfájást kaphat, amely általában 25-60 másodperctől 1-2 percig tart.