7 étel és ital a fogyás és a hangnem érdekében
Ha szeretnél lefogyni néhány kilót, főleg a nyári szezonban, akkor a testmozgás mellett az étrend is fontos. A fogyás fontos lépése, hogy kevesebb cukrot és zsírt fogyasszon, de több zöldséget, gyümölcsöt és sok fehérjét. De tudta, hogy vannak olyan ételek, italok és fűszerek, amelyek kevesebb idő alatt segítenek a fogyásban? Különleges tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek megkönnyítik a fogyást. Íme hét közülük, amelyek gyors és tartós hatást garantálunk!
A zeller nem a legnépszerűbb zöldségfajta, de ennek elfogyasztása segít, ha örökre le akarsz fogyni néhány kilót. A zeller tartalmazza az ún. negatív kalória és 100 g-ban csak 16 kalória van. Ez olyan kevés, hogy több kalóriát merítene a rágás és őrlés során. Ez a zöldség fogyáshoz vezet evés közben! De nemcsak a zeller tartalmaz negatív kalóriákat. Az alábbi lista más ételeket mutat be, amelyek a szervezet számára több energiát jelentenek a bevitelükben.
A csípős paprika a kapszaicin fenolos vegyületét tartalmazza, ami 20-szor több, mint az édes paprikában. A tudósok megállapították, hogy ez az anyag segít a fogyásban, mert felgyorsítja az anyagcserét. Így aktiválódik a zsírégetést szabályozó rendszer. A gyorsabb anyagcsere gyorsabb zsírégetést is jelent. Ez a 20. percben történik, miután még egy csípős paprikát is megevett.
A fahéj nemcsak almából és tejből, rizzsel hoz csodálatos aromát, hanem még egy nagyon különleges tulajdonsággal is rendelkezik. A fűszer nem engedi, hogy a zsír felhalmozódjon a test zsírlerakódásaiban. Ezáltal a fahéj tökéletes, ha fogyni akar! Tanulmányok azt mutatják, hogy a fahéj pozitívan befolyásolja a vércukorszintet, és kevesebb inzulint termel. Az inzulin biztosítja a zsír gyors termelését, és amikor a vércukorszintet jól szabályozzák, ez nem történik meg. A fahéj is tompítja az éhség érzését! Ezek a pozitív tulajdonságok tények lesznek, ha naponta kb. 6 g fahéjat ad hozzá étrendjéhez. Ez a mennyiség körülbelül egy teáskanálnak felel meg.