7 étel azonnali jó hangulatú farmhopping bloghoz
A borongós, esős napok növekvő jelenléte miatt egyre nehezebb elérni azt az indokolatlanul jó hangulatot, amely egész nyáron tartott bennünket. Valójában valóban ok nélkül?
Tény, hogy tudatosan, vagy sem, mindannyian eszünk egy ötletet egészségesebb nyáron - rengeteg friss gyümölcs és zöldség, a tengerből éppen kivett hal, a könnyebb, egyszerű és gyors ételek természetes vágya ... ezek mind befolyásolják a ahogy érezzük.
Ezt bizonyítják egy nemrégiben Spanyolországban végzett meglehetősen átfogó tanulmány eredményei. 8 éven keresztül a kutatók megfigyelték a résztvevőket - 15 000 fiatal - és arra a következtetésre jutottak, hogy azoknak, akiknek étrendje gyümölcsöt, zöldséget, diót és halat tartalmazott, 30% -kal kisebb volt a valószínűsége, hogy felnőttként a depresszió klinikai tünetei jelentkeznek, összehasonlítva azokkal, akik rendszeresen fogyasztottak cukrot és feldolgoztak élelmiszerek.
A nyár vége nem indokolja a jó étkezési szokások elfelejtését, és még mindig széles a választék - csak nézzétek meg a gazdaságok által jelenleg kínált termékek sokfélesége! És hogy segítsünk megbirkózni a rossz hangulattal - kiválasztottuk azokat az ételeket, amelyek összetétele garantáltan pozitivizmussal, energiával és élni akarással tölt fel.
Garnélarák
A legfontosabb itt a magas B 12 -vitamin - egy olyan vitamin, amely a legtöbbünkben hiányzik, és amely felelős az agy gyors működéséért és jó állapotáért. Továbbá garnélarák egyedülálló forrás az antioxidáns asztaxantin, amely gondoskodik az idegrendszer egészségéről.