Alacsony szénhidráttartalmú étrend; hogyan kell kezelni a rossz leheletet Tialoto
Gyakran fordul elő, ha több zsírt fogyaszt
Az étrend megváltoztatása és a fizikai aktivitás növelése lépés a fogyás és az egészségesebb életmód felé. De velük együtt jár néhány enyhe betegség a test számára, amelyek sok ember számára okot adnak a folytatásra. Például az alacsony szénhidráttartalmú diéta követése rossz leheletet eredményez.
A ketogén étrendben több zsír bevitele kötelező, a szokásos alacsony szénhidráttartalmú étrendben is, így a szervezetnek elegendő energiája lehet, miközben nem fogyaszt cukrot. A kezdeti ketoinfluenza, fejfájás és szédülés mellett a ketózis a szájüreg kellemetlen szagával jár, amely nem a szuvas fogakból vagy lepedékből származik.
Honnan tudja, hogy a rossz lehelet az alacsony szénhidráttartalmú étrendnek köszönhető?
A legtöbb ketogén vagy alacsony szénhidráttartalmú étrendet folytató ember arról számol be, hogy valami fémes ízt érez a szájában. Velük a test nem rendelkezik elegendő cukorral, és a zsírt energiává alakítja. Ha extra zsírt bont, ketonok képződnek, amelyeket a légzés is felszabadít. Néhányuk erős szagú, hasonló a körömlakklemosóhoz.
A ketonok ártalmatlan anyagok, és kiválasztódnak a vizelettel és a kilégzéssel, de a rossz lehelet miatt aggasztják az embereket. De valójában ez jó jel lehet arra, hogy a rend jól megy, és a szervezet ketózisban szenved, amely több zsírt éget el.
Meddig tart a rossz lehelet alacsony szénhidráttartalmú étrendben?
Néhány embernél ez a probléma egyáltalán nem fordulhat elő, míg mások számára átmeneti, főként az étkezés, a fizikai aktivitás, a folyadékbevitel és más tényezők függvényében. Leggyakrabban a rossz lehelet csaknem egy héttel érezhető az új étkezési mód megkezdése után, miután korlátozták a szénhidrátbevitelt. Akár több hétig is eltarthat.