7 étel, amely megállítja az édesség utáni vágyat!
Igen, megtörténik. A cukor iránti vágy nem valami, ami rosszat mondana rólunk. Mindez abban gyökerezik, hogy nem eszünk megfelelően, vagy nem eszünk eleget.
"A cukor úgy viselkedik, mint egy tűz, amely rengeteg energiát ad nekünk, de gyorsan ég" - mondja Phil Cole egészségügyi szakértő. "Az egészséges zsírok viszont olyanok, mint a tűzifák - lassan és sokáig égnek. Nézze csak evolúciós és biológiai szempontból, hogy a testének leginkább fenntartható energiaformája az egészséges zsírok. "
Tehát, bár ezek a szelet teljes kiőrlésű kenyér és saláta egészségesek lehetnek, ha nem párosítják őket a megfelelő zsírokkal, végül energiaveszteséghez vezetnek, és valószínűleg délutáni vágyakozásra vágynak a cukor után. És ha az édesség fogyasztása negatív rövid távú következményekkel jár - például energiaveszteség, a túlzott bevitel hosszú távú következményekkel jár. Kutatások szerint a túl sok hozzáadott cukor elhízáshoz, cukorbetegséghez, szívbetegségekhez, rákhoz és még sokan másokhoz vezethet.
Ha le akarja küzdeni ezt az ördögi kört, íme hét étel, amelyek segítenek csillapítani cukor iránti vágyát, mielőtt elkezdené.
1. Fél avokádó
Amellett, hogy általában több egészséges zsírt ad az étrendbe, elnyomhatja a cukor iránti vágyát, ha délutáni snackként ezt a krémes gyümölcsöt fogyasztja. Ha csak egy fél avokádó tűnik túl unalmasnak, szórjuk meg sóval, és nyomjunk rá egy citromot, vagy kenjünk rá egy darab pirítóst.