7 étel, amely képes megölni a rákot; LexMedica News
írta: LexMedica News · Megjelenés: 2020.05.12. · Frissítve: 2020.05.12
Az étrend a rák megelőzésének egyik legfontosabb eleme. A fizikai aktivitás mellett ez egyike annak a kevés dolognak, amelyet ellenőrizhet, mivel a genetikát és a környezetet nagyrészt valaki vagy valami más határozza meg.
Az alapelv a természetes, feldolgozatlan bioélelmiszerek fogyasztása, peszticidekkel nem terhelve. Van azonban ebben némi árnyalat. Vannak bizonyos tápanyagok, amelyekről kimutatták, hogy különösen jól károsítják a rákos sejteket.
Íme 7 étel, amelynek központi szerepet kell betöltenie minden olyan étrendben, amelynek célja a rák gyógyulásának megakadályozása vagy támogatása.
Folsav, hasonlóak a folsavhoz (a folát szintetikus analógja), a B 9 formái. A B 9 vitamin egy vízben oldódó vitamin, amely természetes formájában a folát - így nevezik a folium vagy " levél "latinul, mert a folátot először a spenótból izolálták. Valójában a leveles zöldségek a legjobb természetes folátforrások közé tartoznak.
Az alacsony folsavszint a DNS mutációihoz kapcsolódik, amelyek nyitva hagyják az ajtót a rák számára. A test B9-hiánya a rákos sejtek kialakulásának fokozott kockázatával, a szív- és érrendszeri betegségek előfordulásával, valamint a magzat fejlődésében fellépő hibák és rendellenességek megjelenésével jár. Tanulmányok azt mutatják, hogy legalább napi 400 mikrogramm elfogyasztása jelentősen csökkentheti a rák kockázatát .
Folát nyerhető narancsléből, dúsított gabonafélékből, földimogyoróból és babból. A spenót és a román saláta is gazdag folsavtartalomban, csakúgy, mint a spárga és a kelbimbó. Próbáljon minden étkezéshez adni olyat, ami folsavban gazdag, de ha küzd, érdemes érdemes kiegészítést szednie.
D-vitamin zsírban oldódó vitamin, amely elősegíti a kalcium felszívódását, és segít megelőzni a depressziót, a szívbetegségeket és a súlygyarapodást. A rákos sejtek növekedésének korlátozására is szolgál. Valójában a legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy a D-vitamin elképesztő 50% -kal csökkentheti az emlőrák kockázatát. Javíthatja a tüdőrákban szenvedők túlélési arányát is.
A D-vitamin megszerzésének egyik legjobb módja a nap - a fényvédő nélkül körülbelül 10 percig tartó expozíció szükséges ahhoz, hogy a test szintetizálja. Jó vitaminforrások. E: tej, tojás és tenger gyümölcsei, garnélarák, tőkehal és lazac.
Tea - Ez a frissítő ital az antioxidánsok erőteljes komplexuma, amely a legjobb védelmet nyújtja a szabadgyökök károsodásával szemben, amelyek ennek kialakulásához kapcsolódnak. A tea egyik specifikus antioxidánsa, az úgynevezett kaempferol, kockázatcsökkentő vizsgálatokban bizonyult, különösen reproduktív rákos megbetegedések esetén.