7 egyszerű szabály, amelyek segíthetnek a fogyásban az újévre az egészség károsítása nélkül
hírek
Várna most
Kiválasztott
Hirdető
7 egyszerű szabály, amelyek segíthetnek a fogyásban az újévre az egészség károsítása nélkül
Nagyon kevés idő van hátra az ünnepig, és a tükörbe néz, és elborzad: arca olyan, mint egy hörcsögé, lóg a hasa, kilóg a parittya.
Úgy tűnik, hogy az új évet nyújtó pizsamába öltözve kell ünnepelnie, nem pedig az új szexi ruhában - írja a zajenata.bg.
A hollywoodi sztárok tudják, hogyan lehet gyorsan formába lendülni.
Emlékszel Renee Zellwegerre, aki "Bridget Jones" után mindössze néhány hónap alatt 15 felesleges kilót fogyott, és amelyet a szerep miatt szerzett - írja Blitz. Vagy a gyönyörű Jay Lo, aki alig egy hónappal a szülés után 18 kilóval csökkent. De vajon megéri-e ennyire zaklatni a testét? Pontosan ezt kérdeztük a szakembertől, és 7 egyszerű szabályt osztott meg, amelyek segíthetnek abban, hogy az új évig lefogyjon, anélkül, hogy károsítaná az egészségét.
Helyesen állítsa be a célját
Az étrendre való pszichológiai felkészültség az első lépés a sikerhez. Az újév csodálatos alkalom arra, hogy végre elkezdjen fogyni. De nem helyes ezt az ünnepet egyetlen motívummá alakítani, hogy megszabaduljon a felesleges kilóktól. Természetesen ellenállhatatlan leszel új ruhádban, és rengeteg bókot gyűjtesz. De ha a 12 órai verés a kapzsiság új szakaszának kezdete, akkor egyáltalán ne kezdje a diétával. Jobb, ha a súlyvesztés az új évet köztes célzá teszi számodra. Néhány hónap múlva képes lesz teljesen egészséges étrend kialakítására és megfelelő étkezési szokások elsajátítására. Tehát, sok erőfeszítés nélkül ezután megtartja az eredményt.
Adjon fel kegyetlen diétákat
Gondolod, hogy gyorsabban fogsz fogyni, ha napi 700 kcal-t vágsz? Semmiképpen! A kalória éles csökkenésével a pajzsmirigy "szenvedni" kezd, az anyagcsere folyamatok sebessége csökken, ami azt jelenti, hogy a zsírégetés lassabb lesz. És itt, hogy ha 500-600 kcal-val törli a napi menüből, akkor egészen tisztességes eredményeket érhet el, és elválik 6-8 kg-tól. ésszerű ideig.