7 egészséges ok a körte fogyasztására
A görögdinnyét, szilval, őszibarackot és szőlőt tartalmazó szaftos és színes nyári bőség után az őszi-téli kínálat, amely főleg citrusféléket és banánt tartalmaz, első pillantásra kiábrándítónak tűnhet. De a téli gyümölcsök nagyon sokat kínálhatnak mind ízlésük, mind egészségük szempontjából - mondja a MedConsult.bg.
Mindannyian tudjuk, mennyire fontos a citrusfélék hozzájárulása például a C-vitamin - egy olyan tápanyag - fogyasztásához, amely különösen ismert az immunrendszer erősítésében, valamint az influenza és más téli betegségek veszélyének megszüntetésében való közreműködéséről. A banán pedig sárga energiabomba, lenyűgöző ásványianyag-tartalommal, főleg káliummal, ami miatt egész évben népszerű reggeli edzés előtt és után.
De a gyümölcs, amely szinte soha nem kerül reflektorfénybe, a körte. És ez nem szerencsés, mert az alma egzotikus alternatívája mellett sok minden kínálkozik.
A körte Perzsiából származik, és nyár végétől késő őszig hoz gyümölcsöt, ami azt jelenti, hogy itt az ideje, hogy élvezze és kihasználja az általa nyújtott különféle egészségügyi előnyöket. Itt van néhány közülük:
1. Segít a fogyásban és az egészséges testsúly fenntartásában
Egy tanulmány megállapította, hogy azok az emberek, akik rendszeresen ettek körtét, alacsony súlyúak voltak, és 35 százalékkal kevesebb az elhízás esélye.
2. Hozzájárul a szív egészségéhez
A körte nagy mennyiségben tartalmaz élelmi rostot, ami azt jelenti, hogy hozzájárulnak szinte minden szívbetegség megelõzéséhez. A rost segít eltávolítani az epesavakat a testből, ami viszont csökkenti a koleszterinszintet. A gyümölcs káliumot is tartalmaz, amely segít a vérnyomás szabályozásában és csökkenti az egész szív- és érrendszer terhelését. A kálium emellett segít növelni a vér áramlását a test minden részében, ezáltal növelve az összes szerv és rendszer oxigénellátását és optimalizálva azok működését.