7 egészséges javaslat a vacsorához
A sült krumpli nem egészséges javaslat a vacsorához
Vacsorához válasszon könnyebb ételeket, lehetőleg leveseket, ne fogyasszon kenyeret és szénsavas italokat
A megfelelő vacsora egyik alapszabálya a kalóriatartalom. Kalóriatartalmú vacsora nem haladhatja meg a nap folyamán bevitt kalóriák negyedét. A kalóriák nagy részét legfeljebb öt órával a vacsora előtt kell bevenni. Ezért a legjobb, ha délig több ételt fogyasztunk.
Minta vacsora menük
1. Egyszerű omlett tojásból és tejből, amelyhez adhat néhány friss paradicsomot vagy egy maréknyi fagyasztott zöldséget.