7 dolgot, amit minden tapasztalt emelőnek meg kell tennie
A legtöbb emelő úgy véli, hogy erőnlétük és atlétikájuk javul, mivel több időt töltenek a játékban. Sajnos ez nem teljesen rajtuk múlik. Az apaságnak nagy szava van fényes jövőjében.
Vannak azonban dolgok, amelyek megakadályozhatók - olyan dolgok, amelyeket a "tapasztalt" embereknek el kell ismerniük vagy be kell fogadniuk ahhoz, hogy sikeres legyen az edzés, ne pedig egy sérüléses rémálom.
Ha elmúltál 30 éves, ideje felismerni, hogy a tested már nem úgy működik, mint 19 évesen. Nem ehet, amit akar, és mindent izommá varázsolhat, és nem használhat csúnya felszerelést sértetlenül felemelkedni és kijönni.
Életének ezen a pontján - nem is beszélve a későbbi eseményekről - valószínűleg az alábbiakkal kellett megküzdenie:
- Fokozott stressz vagy fokozott felelősség.
- Küzdelem az egyenletes vagy a jó alvásért.
- A sérülés vagy a krónikus fájdalom valamilyen formája.
Ezek a dolgok meglehetősen egyetemesek, de nem szabad őket félvállról venni. Tekintettel arra, hogy a gyakorlatok 50% -a (kivéve azokat, amelyeket saját magának emelésével végeznek) pihenés, alvás és sérülések megelőzése (majd az étrend további 50% -a), fontos feltételezni, hogy emelő életének egy másik fejezete.
Hogy világos legyen, 30 fiatal a naptári életkor szerint. A lehetőségek arra, hogy mit tehet emelőként, és mennyire erős lehetsz, még mindig korlátlanok - de ez nem az én álláspontom. Ez nem olyan hiba, amely lehetővé teszi az edzés kemény és következetes csökkentését. Ez egy tipp arra, hogy segítsen az okosabb edzésben.
Ennek egyetlen módja az, hogy megbékéljen azzal a ténnyel, hogy nem te vagy az a gyerek, aki voltál. Eltávolíthatja a Szörnyeteg mód plakátjait és megölheti Arnold utánzatait. Elég sokáig gyökereznek a kultúrában. És mivel munkája a nap nagy részét lefedi, itt az ideje, hogy megteremtse saját felemelő kultúráját.