7 db

7 db KIEGÉSZÍTŐK NÉLKÜL, AMELYEK NEM KÍVÁNHATJÁK A MAGAS SPORTMESTEREKET

itthon
//
Hasznos
//
7 db KIEGÉSZÍTŐK NÉLKÜL, AMELYEK NEM KÍVÁNHATJÁK A MAGAS SPORTMESTERSÉGET

Függetlenül attól, hogy új vagy-e az edzőteremben, vagy régóta edzel, szüksége van erre a hét kiegészítőre. Ezek mindent megadnak, amire a testednek szüksége van ahhoz, hogy növekedni tudjon, fenntartsa a jó energiaszintet és egészséges legyen.

Arginin
Kutatások kimutatták, hogy az L-arginin (esszenciális aminosav) megakadályozza a daganatok kialakulását, segít a máj méregtelenítésében, hozzájárul az agyalapi mirigyben a növekedési hormon szintéziséhez és hozzájárul az egészséges immunrendszer fenntartásához. Az is ismert, hogy az arginin megkönnyíti a mérgező ammónia eltávolítását és növeli a férfiak spermatogenezisét, jótékony hatással van vesekárosodás esetén. A sebgyógyulás során kialakuló epidermisz sok arginint tartalmaz.
Ez az aminosav szükséges a fehérjeszintézishez és az optimális növekedéshez. Az izomtömeg növekedése és a testzsír csökkenése L-arginin jelenlétében következik be. Hozzájárulhat a kollagén (a kötőszövet nagyon fontos alkotóeleme) szintéziséhez. Az arginin alkalmazása javuláshoz vezethet májkárosodás (zsíros degeneráció, cirrhosis) esetén.

Kreatin
A kreatin aminosavakból származó természetes kémiai vegyület. A kreatinbevitel növeli az állóképességet és csökkenti az edzés utáni fáradtságot, felgyorsítva az izomfelépülés folyamatát. Bebizonyosodott, hogy a kreatin szénhidrátban gazdag étrenddel történő alkalmazása fokozza annak hatását, és a kávéval való kombináció jelentősen csökkenti a hatást. A kreatin ozmotikusan aktív anyag, és használatának eredményeként az izomrostok térfogata megnő a bennük lévő víz visszatartása miatt. A kreatin az egyik leggyorsabban ható kiegészítő.

HMB
Hidroxi-metil-butirát (HMB) - ez a leucin aminosav gyakori metabolitja, és a zsír megolvasztására szolgál. Növeli az immunrendszer rugalmasságát súlyos stressz idején. Abban az időben, amikor az étrend növeli a stresszhormonok szintjét és az edzés utáni izomtömeg-vesztés kockázatát, a HMB enyhíti a vér magas stresszhormonszintjének különféle mellékhatásait, beleértve az immunszuppressziót és az izomfehérje katabolizmust. Ezért a HMB különösen alkalmas megkönnyebbülés időszakában. Bár ez is hozzájárul az erő és a sovány izomtömeg növeléséhez, a szubkután zsír nagyobb és gyorsabb olvadása - minimális izomtömeg-vesztéssel - a bevétel legfontosabb hatása. Ezzel még extrém alacsony szénhidráttartalmú ketontartalmú étrend is lehetséges hosszú ideig. Napi 3 vagy több grammra van szüksége - általában 6-9 grammra. Ne vegye étellel: akkor fogyassza, ha kevés az inzulin - étkezés között, 15-30 perccel edzés előtt és az éjszaka közepén. Végső megoldásként az étellel történő bevétel jobb megoldás, mint egyáltalán nem. Mindig vegye be, amint fizikailag rosszul érzi magát alacsony szénhidráttartalmú étrend miatt. És légy türelmes - hatása nem annyira feltűnő, mint más kiegészítőknél (kreatin).