7 ajánlás a jobb eredményekért

7 ajánlás a jobb eredményekért

Néhány sikeres szabály az izomfejlődéshez:

1. Legyen szokás, hogy edzés előtt mindig bemelegítsen. A testednek és az agyadnak fel kell készülnie. Szánjon 5-10 percet egy könnyű futásra vagy kerékpározásra, majd végezzen néhány fekvőtámaszt könnyebb súlyokkal.

1. Ne féljen a sztereotípiáktól. A legtöbb ember a szokásos split programokat követi, de lehet, hogy van egy sikeresebb megoldás az Ön számára. Gondolkodj, elemezz és kísérletezz, és válaszd ki, mire reagál a tested a legjobban.

---